Le yoga, pratique indienne traditionnelle, se décline aussi sous la forme tibétaine : il s’est intégré au Tibet en lui inspirant sa part de spiritualité. Charly, Emil, Barbara et Laurane, membres de l’équipe Omalaya ont eu la chance de participer à un enseignement de Dr. Chok Tenzin, expert de l’art de la guérison et des spiritualités tibétaines, professeur, chercheur, docteur en philosophie bouddhiste et animateur d’ateliers spirituels, il est également professeur de yoga dans la tradition tibétaine.

Témoignage de leur expérience spirituelle authentique :

Bien différent de son cousin indien et un peu plus méconnu, le yoga tibétain, aussi appelé Nangpé yoga ou Trul Khor, est pourtant ancré dans la culture bouddhiste du Tibet. Il vise à permettre l’éveil avec son élan spirituel qui complète la culture bouddhiste de ce pays. La tradition bouddhiste et le yoga tibétain s’enrichissent mutuellement donnant plus de puissance à l’un et l’autre. La pensée tibétaine considère en effet le corps comme un outil permettant d’atteindre l’éveil. C’est donc tout naturellement que le yoga tibétain s’est intégré dans cette culture bouddhiste.

Une pratique particulière : concentration sur le souffle et les canaux d’énergies

Cependant le yoga tibétain ne se trouve pas à la portée du premier venu. Tout son exercice se situe dans le souffle et la concentration sur les canaux d’énergies pour dépasser ses limites et faire ses premiers pas vers l’éveil spirituel. Une fois les barrières culturelles dépassées, on se détache de notre réalité quotidienne et banale pour atteindre des stades plus subtils dans la découverte de soi.

Sa pratique exige des connaissances particulières sur les pratiques respiratoires (Pranayama), les pratiques physiques (postures du yoga), les pratiques d’entrainement de l’esprit (la méditation Tsa Lung : méditation avec les canaux d’énergies) et la récitation de mantras (pour se libérer des émotions). Le yoga tibétain n’est complet que lorsque toutes ces pratiques sont réunies. C’est pour cela que la présence d’un professionnel est nécessaire.

Son fondement est la libre circulation des Lung (souffles vitaux). Le son des mantras consiste à éliminer les troubles et la mauvaise circulation des souffles dans les canaux d’énergies en se servant de sonorités correspondant à des qualités féminines, masculines ou neutres. La pratique de la méditation Tsa Lung est très variée mais elle se focalise toujours sur une concentration de l’esprit et une pacification du mental. Le corps et l’esprit se détendent alors et les problèmes, tensions et stress se libèrent. Ces techniques sont efficaces pour régler les problèmes de pression artérielle ou de déprime.

Les maitres spirituels sauront vous guider dans cette expérience de l’esprit pour en découvrir toutes les richesses et en explorer tous les aspects pour ne pas se tromper de voie ou sauter d’étapes.

Bien que ce yoga puisse être difficile à pratiquer, son but ultime n’est pas physique. Il vise au contraire l’éveil spirituel par une pratique mentale qui se joint à la pratique physique.

Séance de yoga tibétain avec Docteur Chok à Dharamshala.

Les bienfaits de la pratique du yoga tibétain selon Docteur Chok, maître en la matière :

« Ses différentes pratiques permettent une purification du corps et de l’esprit en se focalisant sur les courants vitaux tels que la respiration ou même les courants d’énergies qui traversent le corps. Les tensions qui encombraient le corps disparaissent alors pour laisser place à un bien-être intérieur intense.

Ces exercices vont réveiller les énergies intérieures de votre corps, ouvrir et mettre en lumière vos cinq énergies centrales (les chakras) et les canaux qu’elles parcourent (les nadis). Les cinq chakras sacrés sont le chakra couronne, le chakra de la gorge, le chakra du cœur, le chakra du nombril et le chakra du sacrum.

La méditation Tsa Lung améliore vos capacités à vous connecter et à maintenir un état de joie permanente et naturelle en permettant de se défaire des blocages émotionnels, des distractions physiques ou mentales, des perturbations énergétiques et autres obstacles à la pratique spirituelle.

Le flux d’énergies qui doit traverser les canaux de votre corps apporte alors une vie longue et en bonne santé à celui qui pratique ce type de yoga.

Ces exercices aident à mettre en lumière la dissonance énergétique qui bloque l’accès à une conscience claire et ouverte, en permettant une profonde méditation de pleine conscience et en aidant à diminuer l’agitation, la somnolence et la faiblesse physique.

Ceci renforce alors le bien-être mental, la forme physique, le développement spirituel et permet de retrouver et consolider les qualités humaines naturelles de compassion, d’amour, de joie et de sérénité. »

Le yoga tibétain exige beaucoup d’heures de pratique pour révéler tous ses aspects bénéfiques. Cependant n’abandonnez si vous tentez de vous y adonner sans succès aux premiers abords ! Sa pratique régulière vous mettra sur la bonne voie vers l’éveil spirituel.

Venez, vous aussi, découvrir le yoga tibétain aux côtés de Dr Chok au cœur des terres sacrées de l’Himalaya avec le voyage Yoga Tibétain & méditation au cœur de l’Himalaya !

Article écrit par Laurane.