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August 2017

Dessiner des mandalas : l’expression de son être intérieur. by Stéphanie

22 August 2017

MANDALA , derrière ce mot aux sonorités douces et mélodieuses existe une étymologie toute aussi séduisante. Ce mot nous provient du sanskrit et se compose de deux parties, MAND qui signifie marquer, ponctuer, mettre en valeur et LA qui signifie cercle, et par extension : sphère, environnement, cycle, centre. Par l’union de ces termes on peut comprendre que MANDALA est un élément cyclique mettant en valeur ou embellissant son environnement. On peut aussi parfois retrouver une traduction plus mystique et spirituelle telle que “réservoir d’essence”. L’origine du mandala : LA NATURE Le cercle étant la forme primordiale parfaite de l’univers, il est possible de retrouver des mandalas partout dans la nature. En effet, notre monde est rythmé par des danses périodiques infinies qui régulent nos vies ; de la gravitation cyclique des planètes autour du soleil nous offrant la valse des saisons (avec la complicité du cycle lunaire qui régule nos marées et nos énergies), jusqu’à notre cycle respiratoire automatique, mandala du souffle permettant d’oxygéner notre cycle sanguin afin que soit alimenté un corps composé de milliards de cellules agissant sous l’effet de mouvements circulaires d’atomes créant l’énergie nécessaire à la vie. Et si vous vous baladez dans la nature, vous serez impressionné par les innombrables mandalas nous entourant. Faites le test, prenez plaisir à contempler le magnifique travail de Mère Nature en cherchant les mandalas. Intitulé des photos :   vue de la galaxie – pétales de rose – centre d’un tournesol – électrons autour d’un noyau – coupe d’un citron – coquille d’escargot Un support spirituel depuis l’aube de l’Humanité Depuis la nuit des temps, l’Homme utilise la représentation du mandala pour relier son espace intérieur à son espace extérieur. Les premiers mandalas retrouvés furent les spirales, ou encore un cercle avec un point en son centre, forme primordiale universelle symbolisant la quête de soi et l’équilibre. Les archéologues ont d’ailleurs retrouvé ces signes un peu partout dans le monde. Avec le temps les mandalas se sont complexifiés et mystifiés, intégrant des symboles de plus en plus complexes afin de représenter des notions spirituelles. On retrouve des mandalas dans toutes les religions ou courants spirituels de l’humanité depuis ses origines. Selon les traditions, le mandala est un outil mystique puissant servant à rendre hommage aux croyances religieuses ( Celtes, Christiannisme..), il est aussi utilisé à des fins thérapeutiques (Amérindiens) ou fait encore office d’outil spirituel ( Bouddhisme, Hindouisme) permettant d’accéder aux niveaux […]

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Apprendre à contrôler son esprit en une respiration by Stéphanie

16 August 2017

Dans une journée, du réveil jusqu’au coucher, plus de 10 000 pensées traversent notre esprit. 90% d’entre elles sont les mêmes que la veille “Qu’est-ce que je vais bien pouvoir manger ce midi?”, “Est-ce que je vais aller au sport aujourd’hui?” et 80% sont des pensées négatives qui gravitent autour du jugement ou de l’impatience. Il y a aussi ces pensées porteuses d’idées qu’on laisse bien trop souvent s’envoler. Mystérieuse source d’inspiration, essence de la créativité, comment faire pour s’y attarder alors que 9999 autres se bousculent dans notre tête? ∴ Le compagnon de notre mental Dans les pratiques bouddhistes et indiennes, ces nombreuses pensées sont considérées comme des distractions nous empêchant d’atteindre notre liberté intérieure. Il est alors important de comprendre leurs origines, pour les canaliser et mieux s’en détacher. C’est ainsi que Bouddha a décrit le mental humain comme un singe sautant d’arbre en arbre, hurlant et gesticulant sans cesse. Ce compagnon mental prend bien trop souvent toute notre attention. Il règle les pensées à notre place alors que nous sommes censés en être en charge. Avec le bruit du singe, il est difficile d’être concentré sur le moment présent. Au lieu de cela, nous virevoltons dans le brouhaha d’une jungle.   ∴ Une respiration pour y voir plus clair Elle s’accélère quand nous sommes dans des situations de peur ou d’excitation et ralentit dans des moments calmes et apaisants. Elle est l’expression de notre esprit mais aussi l’élément vital de notre corps. La respiration, inconsciente et régénératrice, se fait bien trop souvent sous-estimer. Elle est, à elle seule, le souffle de la vie et lorsqu’elle est bien maîtrisée, elle peut nous apporter paix et sérénité. Avec la pratique du Pranayama, yoga basé sur la respiration, nous apprenons l’art de prolonger le souffle de différentes façons. La respiration diaphragmatique est l’une d’entre elles. Voici un petit enseignement qui vous permettra d’apprivoiser votre singe sauvage :   Prenez un bol d’air frais dans le Sud de l’Inde lors d’une retraite de méditation et de yoga.

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