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Yoga Tibétain & méditation au cœur de l’Himalaya avec Dr Chok

Votre Voyage


Ce voyage spirituel aux côtés d’un docteur tibétain vous emmènera au cœur de sa culture ainsi qu’à la découverte de votre nature profonde. Accompagnés de Dr Chok, découvrez avec intensité les plus beaux lieux sacrés de la région, prenez part aux rituels Chöd et ouvrez-vous à votre vérité intérieure en participant à des discussions éveillées sur la méditation, la pleine conscience et le bonheur.

Votre guide spirituel vous accompagnera dans votre quête en vous transmettant, avec amour et bienveillance, les pratiques du yoga Tibétain et de la méditation, au-delà de leurs concepts. Grâce à ses sessions quotidiennes, apprenez à vous ouvrir aux opportunités du monde pour partir l’explorer.

Chaque étape de votre voyage vous plongera dans les communautés Ladakhis et Tibétaines, heureuses de partager leur sagesse et de faire vivre leurs traditions. Les rencontres uniques et la découverte de ces paysages authentiques, continueront de vous inspirer bien longtemps après votre retour.

 

Le yoga Tibétain :

Parmi les plus grandes pratiques ancestrales enseignées dans les anciens monastères du Tibet, le yoga Tibétain est, à l’origine, pratiqué par des moines bouddhistes pour une fusion entre l’esprit et le moment présent : vivre chaque instant pleinement. Ces lamas qui ont été plus que centenaires ont gardé une jeunesse et une vitalité de personnes ayant la moitié de leur âge. Le yoga Tibétain est un programme réputé pour sa capacité à faire reculer les rouages du temps.

C’est l’union de trois facteurs essentiels de votre être : corps, mental et esprit, ancrée dans la synchronisation de la respiration et du mouvement physique.

Le yoga Tibétain nettoie les énergies impures dans le corps. Il englobe le mouvement des cinq pranas majeurs en union avec les cinq éléments pour ouvrir les chakras ainsi que les canaux dans le corps.

C’est en suivant quotidiennement cette pratique que vous ressentirez les bienfaits d’une telle harmonisation.

Le yoga Tibétain vous permettra :

  • Une purification de votre corps grâce à une détoxification intérieure
  • L’équilibre de tous vos chakras
  • D’harmoniser les canaux subtils du corps
  • Un travail sur le processus de vieillissement
  • Des bienfaits réparateurs et énergisants pour la mémoire, la santé émotionnelle et le mental
  • Un soulagement de la douleur articulaire et de l’arthrite

Vous aimerez :

  • Profiter de la présence inspirante de Dr Chok qui saura vous ouvrir à votre propre potentiel intérieur.
  • Découvrir les lieux sacrés du Bouddhisme et vous imprégner des énergies qu’ils dégagent.
  • Vivre des rencontres authentiques avec les communautés bouddhistes locales.
  • Pratiquer un yoga tenu longtemps secret.
  • Méditer dans des lieux sacrés.
  • Fabriquer vos propres drapeaux de prières et les dédier au bien de tous les êtres en les accrochant en haut d’un col.
  • Être guidés par Omalaya et son encadrement bienveillant.

Jour 1

Dimanche 1er juillet 2018

France. Delhi.

Arrivée à Delhi, cité des mille contrastes

Arrivée à Delhi et transfert à l’hôtel pour votre première nuit dans la capitale de l’Inde.

Pendant cette soirée, vous vivrez votre première rencontre avec votre guide d’exception, Dr Chok. Vous serez également invités à faire connaissance avec vos compagnons de voyage pour un premier temps de partage sous la bienveillance de votre guide.

Jour 2

Lundi 2 juillet 2018

Delhi. Leh.

Au cœur du Petit Tibet

Départ très tôt de Delhi en avion pour le Ladakh, « le petit Tibet », une expérience spectaculaire avec ce vol surplombant l’Himalaya. Le Ladakh, situé sur la pointe nord de la chaîne himalayenne, se niche entre deux des plus hautes chaînes montagneuses du monde, le Karakoram et la chaîne de l’Himalaya.

À votre arrivée à Leh, direction le centre de méditation pour vous installer. Cette première journée sera consacrée à votre acclimatation à l’altitude. Une journée sous le signe du repos en profitant du soleil et de l’époustouflante beauté des paysages himalayens.

Vous ferez également la rencontre de votre guide francophone, Jinpa.

Jour 3

Mardi 3 juillet 2018

Leh. Stok. Leh.

Temple, Palais & temps libre

Au lever du soleil, vous vivrez votre première session de yoga Tibétain. Dr Chok vous transmettra la connaissance de cette pratique au-delà du concept. Ce sera également l’occasion de poser vos questions sur des techniques ou des principes yogiques spécifiques. Dr Chok abordera également des sujets tels que la pleine conscience, la méditation et le bonheur.

Aujourd’hui vous découvrirez le patrimoine de la vieille ville de Leh avec son dédale de ruelles et de temples cachés, en commençant par le temple Tsemo qui domine Leh. Il s’agit d’un lieu important dans la culture locale car il abrite des divinités aux effets protecteurs puissants.

Monastere de Tsemo

Puis, direction le village historique de Stok. Vous visiterez le Palais de Stok, d’architecture tibétaine, où une partie de la famille royale du Ladakh continue à résider depuis qu’elle perdit le pouvoir au début du 19ème siècle. Le palais abrite un intéressant petit musée regroupant les trésors de la cour royale. Vous visiterez également une exposition de très vieilles thangkas (peintures tibétaines sur tissu) ainsi qu’une maison du patrimoine.

L’après-midi, retour à Leh où vous pourrez profiter d’un temps libre.

Jour 4

Mercredi 4 juillet 2018

Leh. Thiksey. Choglamsar

Monastère, drapeaux de prières & découverte de la médecine Tibétaine

Nouvelle session de yoga Tibétain et d’échange aux côtés de Dr Chok.

Puis route en direction du monastère de Thiksey. Construit au sommet d’une colline rocheuse, cet ensemble monastique ressemble au Potala de la cité interdite de Lhassa au Tibet. Il abrite une immense statue du Bouddha du futur, le Bouddha Maitreya, dont la pureté du regard invite au recueillement intérieur.

Thiksey

Impression de drapeaux de prières : vous apprendrez ensuite à imprimer les drapeaux de prières tibétains avec l’aide du père de Tashi. Cet ancien couturier détient un bloc d’impression unique qui se transmet de génération en génération. Plus tard durant votre séjour, vous serez invités à accrocher ces drapeaux afin que les prières volent au vent pour le bien de tous les êtres.

Après votre déjeuner, vous visiterez l’institut de médecine et d’astrologie tibétaine (Men-Tsee-Khang) où vous rencontrerez un amchi, docteur en médecine traditionnelle tibétaine pour une consultation holistique. À travers cette expérience, vous découvrirez les bienfaits de cette science vieille de 2 500 ans qui rétablit l’équilibre mental et physique par le biais de remèdes naturels.

Jour 5

Jeudi 5 juillet 2018

Leh. Alchi. Timosgam.

Découverte de l’oasis d’Alchi, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO

Nouvelle session de yoga matinale avec Dr Chok.

Dr Chok vous emmènera aujourd’hui à la découverte de l’oasis d’Alchi – de son village et de ses temples – représentant le couronnement de l’art indo-tibétain du Ladakh. Datant du 12ème siècle, Alchi est classé patrimoine mondial de l’UNESCO. Vous serez émerveillés par les temples splendides de Tsa Tsa Puri, érigés dans la plaine, qui abritent des fresques et sculptures créées par des artistes venus du Cachemire.

Puis vous prendrez la route pour Timosgam où vous passerez la nuit.

Jour 6

Vendredi 6 juillet 2018

Timosgam. Lamayuru. Atisey. Timosgam.

Rituel & lieux sacrés

Session quotidienne de yoga Tibétain et d’échange avec Dr Chok.

Vous vous dirigerez vers des paysages lunaires pour découvrir un des plus vieux monastères du Ladakh fondé au 10ème siècle : Lamayuru. Le site, absolument grandiose, surplombe un ancien lac asséché depuis des centaines d’années et domine le village au fond de la vallée.

Voyage initiatique au monastere de Lamayuru

En ce lieu empreint de sérénité vous aurez le privilège d’être accueillis par un yogi, être d’exception tourné vers la pratique spirituelle, qui réalisera la pratique du Chöd.
Ce rituel a pour vocation de diminuer l’attachement à son égo et ainsi réduire ses influences négatives. Le yogi vous accompagnera tout au long de cette expérience dont s’ensuit un vide qui libère l’esprit et laisse entrevoir sa vraie nature.

L’après-midi, Dr Chok vous emmènera découvrir l’ermitage d’Atisey. Il s’agit d’un lieu à l’indescriptible énergie où le saint Naropa a médité.

Jour 7

Samedi 7 juillet 2018

Timosgam.

Découverte du petit village de Timosgam

Session quotidienne de yoga Tibétain et d’échange avec Dr Chok.

Ce matin, Dr Chok vous emmènera à la rencontre des chaleureuses nonnes de Timosgam dont l’hospitalité est exceptionnelle. Elles vous feront visiter leur couvent et vous assisterez à des scènes de leur vie quotidienne telles que les prières.

Puis vous visiterez le Gompa de Khar, temple dédié à Cherizing, le Bouddha de la compassion.

Jour 8

Dimanche 8 juillet 2018

Timosgam. Leh.

Retour dans la capitale himalayenne

Session quotidienne de yoga Tibétain et d’échange avec Dr Chok.

Puis vous reprendrez ensuite la direction de Leh où vous passerez la nuit.

Jour 9

Lundi 9 juillet 2018

Leh. Sumur. Nubra.

Traversée de la vallée des fleurs & découverte du petit village de Sumur

Session quotidienne de yoga Tibétain et d’échange avec Dr Chok.

Départ pour la vallée de la Nubra encore appelée la vallée des fleurs. Isolée du reste du Ladakh par le col du Khardongla et située dans la région nord du Ladakh, la vallée de la Nubra est étonnamment fertile grâce à un micro climat propice à l’agriculture.
Ancienne route de commerce importante, se trouvant au sud de la Route de la Soie, cette vallée possède encore de nos jours les empreintes de ses activités commerciales passées. En témoigne la présence des chameaux de Bactriane qui arpentent les dunes de sable dans l’étendue sauvage de la vallée de Shyok…

À votre arrivée, découverte du village de Sumur, de ses murs de mani et de ses maisons anciennes.

Sur la route, dans le jardin du Bouddha, vous accrocherez les drapeaux à prières que vous aurez confectionnés avec le père de Tashi. Dans ce décor paisible, vous serez initiés à ce rituel pour envoyer vos vœux de paix, d’harmonie et de bonheur à tous les êtres sensibles.

Jour 10

Mardi 10 juillet 2018

Sumur. Diskit. Hunder. Sumur.

Visite de monastère & bénédiction

Aujourd’hui, vous visiterez le monastère de Diskit et son imposante statue de Maitreya inaugurée en 2010 par le Dalaï-Lama. Vous recevrez alors la bénédiction de Lord Maitreya.

Jour 11

Mercredi 11 juillet 2018

Sumur.

Découverte d’un lac sacré & Méditation

Session quotidienne de yoga Tibétain et d’échange avec Dr Chok.

nubra valley yarab tso lake ladakh

Dans l’après-midi, Chok vous emmènera au bord du lac de Yarab Tso, lac sacré pour les bouddhistes. La légende locale raconte que des visions sont apparues aux pèlerins dans les fins mouvements des ondes du lac… Un temps de méditation et de discussion vous sera alors proposé aux côtés de Dr Chok.

Jour 12

Jeudi 12 juillet 2018

Sumur. Leh.

Dernière session de yoga Tibétain et d’échange avec Dr Chok.

Puis vous prendrez la direction de Leh et profiterez d’un temps libre dans la capitale.
Le soir, accompagnés de votre guide, l’équipe Omalaya vous a concocté un dîner de clôture. Un moment de convivialité et de détente autour de délicieux mets indiens.

Jour 13

Vendredi 13 juillet 2018

Leh. Delhi.

Découverte des richesses de Delhi

Aujourd’hui, vous quitterez le Ladakh en avion pour la capitale de l’Inde, New Delhi. Vous disposerez alors d’un temps libre pour découvrir la ville.

Jour 14

Samedi 14 juillet 2018

Delhi. France.

Retour en France

Dernière journée de votre voyage dans la captivante capitale de l’Inde et transfert pour l’aéroport international en fonction de vos horaires de départ.

Télécharger la brochure du voyage ICI


Votre Guide


Dr. Chok Tenzin est expert de l’art de la guérison et des spiritualités tibétaines. Professeur, chercheur, docteur en philosophie bouddhiste et animateur d’ateliers spirituels, il est également professeur de yoga dans la tradition tibétaine.

Le yoga tibétain est très peu connu en Occident. Gardé secret par les tibétains pendant de nombreuses années, il commence à être enseigné depuis une vingtaine d’années seulement. Les pouvoirs de ce type très particulier de yoga restent encore largement ignorés du grand public.

Chok Tenzin, doté d’une grande ouverture d’esprit et de beaucoup d’humour, initie ses élèves aux vertus des courants d’énergie qui traversent le corps, à la philosophie du yoga tibétain et aux façons de guérir et de maintenir une union saine entre le corps et l’esprit.

Ses cours, interactifs et enrichissants, vous donneront les clefs pour pratiquer le yoga tibétain chez vous. Imprégné de culture bouddhiste et spécialiste de la mindfulness, c’est avec beaucoup de pédagogie et de positivité que Chok Tenzin vous initiera à l’ouverture et à la purification des chakras, à l’amélioration du chi, au renforcement de la longévité et aux façons de mieux mobiliser les énergies personnelles.

Yoga Tibétain & méditation au cœur de l’Himalaya avec Dr Chok

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Le Mandala du Voyage

Details


Date


Du 1er au 14 juillet 2018


Prix


1950€


Ce que le prix comprend


  • Pension complète au Ladakh en chambre double tout au long du circuit.
  • Les vols Delhi/Leh/Delhi.
  • La présence de Dr Chok.
  • L’assistance d’un guide francophone tout au long du séjour.
  • Tous les transferts depuis l’aéroport/hôtel jusqu’à l’hôtel/aéroport.
  • Tous les transports sur le circuit.
  • Les donations aux personnes ressources.
  • Les entrées sur tous les sites mentionnés dans le programme.
  • Les permis pour visiter certaines régions du Ladakh.
  • L’eau minérale (une bouteille par personne et par jour).

Ce que le prix ne comprend pas


  • Les vols internationaux France/Delhi. Nous pouvons vous assister pour la réservation de vos billets. À titre indicatif il faut compter entre 500 et 700€ pour un aller-retour en classe économique et les prix varient en fonction de la date d’achat.
  • Les frais de visa pour l’Inde (vous devez vous-même effectuer la démarche pour l’obtention de votre visa).
  • L’assurance annulation.
  • Les boissons.
  • Les repas à Delhi.
  • Les pourboires aux guides et aux chauffeurs.

Hébergement


  • 2 nuits en hôtel 5***** à Delhi.
  • 7 nuits en centre de méditation à Leh.
  • 3 nuits en hôtel 2** à Timosgam.
  • 2 nuits en guesthouse dans la vallée de la Nubra.

Transport


  • En avion de Delhi à Leh et de Leh à Delhi.
  • En taxi 4x4 confortable au Ladakh.

Plus d’informations


  • L’itinéraire proposé peut être amené à être modifié en fonction des aléas météorologiques et/ou techniques.
  • Les êtres d’exception que vous rencontrerez et qui vous accompagneront durant votre séjour sont parfois sollicités par la communauté locale, veuillez noter que votre programme
    pourrait être modifié en fonction de leurs obligations.

Carte

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