Ce voyage initiatique guidé par Eva Robin vous mènera à pratiquer le yoga et la méditation le tout en vous imprégnant des énergies du Petit Tibet, une région somptueuse au coeur de
l’Himalaya.
Après une immersion à Leh, haut centre spirituel de la communauté tibétaine et bouddhiste, vous partirez pour Alchi, un oasis de paix, classé au patrimoine de l’Unesco.
Entre échanges spirituels, visites de lieux sacrés et bien-être… Un séjour unique à ne pas manquer !
Vous aimerez :
- Découvrir l’exceptionnelle hospitalité des Tibétains et des Ladakhis.
- Admirer l’incroyable beauté des paysages himalayens, entre oasis et déserts d’altitude.
- Faire l’expérience de la spiritualité bouddhiste à la rencontre d’êtres d’exception : amchis, yogis.
- Profiter de la guidance bienveillante d’Eva (Dominique Robin) dans votre pratique quotidienne du yoga et de la méditation.
- Découvrir de vieux monastères construits sur des sites d’exception.
Jour 1
Vendredi 23 août 2019
France. Delhi.
Arrivée à Delhi, cité des mille contrastes
Arrivée à Delhi et transfert à l’hôtel pour votre première nuit dans la capitale de l’Inde.
Jour 2
Samedi 24 août 2019
Delhi.Leh.
Arrivée au Petit Tibet
Départ très tôt de Delhi en avion pour le Ladakh, « le petit Tibet», une expérience spectaculaire avec ce vol surplombant l’Himalaya. Le Ladakh, situé sur la pointe nord de la chaine himalayenne, se niche entre deux des plus hautes chaines montagneuses du monde, le Karakoram et la chaine de l’Himalaya.
À votre arrivée à Leh, direction votre hôtel pour vous installer. Cette première journée sera consacrée à votre acclimatation à l’altitude. Une journée sous le signe du repos en profitant du soleil et de l’époustouflante beauté des paysages himalayens.
Votre première soirée sera sous le signe de l’échange de l’introduction au groupe.
Jour 3
Dimanche 25 août 2019
Leh.
Au cœur du Petit Tibet, rituels et découvertes
Ce matin, Eva vous présentera le Yoga conscience. Vous observerez vos ressentis ainsi que votre souffle. Cette première séance sera une ouverture du Coeur pour commencer la journée apaisée.
Puis vous découvrirez le patrimoine de la vieille ville de Leh avec son dédale de ruelles et de temples cachés, en commençant par le temple Tsemo qui domine Leh. Il s’agit d’un lieu important dans la culture locale car il abrite des divinités aux effets protecteurs puissants. Au sein du temple Tsemo, vous participerez à un rituel de protection conduit par l’un des moines du temple.
La philosophie bouddhiste stipule que nous sommes les seuls à même de surmonter nos propres peurs et souffrances. Ce rituel de protection a pour but de fournir un environnement de confiance afin que vous puissiez trouver en vous les ressources nécessaires au dépassement de ces souffrances. Vous aurez aussi l’occasion de visiter le Palais de Leh.
L’après-midi, vous pourrez profiter d’un temps libre shopping au coeur de la vieille ville.
Le soir, Eva vous proposera une séance yoga de détente et relaxation avec le yoga nidra. Ce sera l’occasion d’apaiser les symptômes liés à l’altitude pour un sommeil profond et réparateur.
Jour 4
Lundi 26 août 2019
Leh. Choglamsar. Thiksey.
Ce matin, vous aurez une séance de Yoga restauratrice. Ce sera l’occasion d’un nettoyage des viscères et des organes vitaux pour une récupération énergétique et physique.
Puis, vous prendrez la route pour Choglamsar où vous visiterez le monastère de Thiksey. Construit au sommet d’une colline rocheuse, cet ensemble monastique ressemble au Potala de la cité interdite de Lhassa au Tibet. Il abrite une immense statue du Bouddha du futur, le Bouddha Maitreya, dont la pureté du regard invite au recueillement intérieur. Au sein du monastère, vous aurez l’opportunité de pratiquer une séance de méditation silencieuse.
Vous pourrez ensuite accrocher des drapeaux de prière tibétain.
L’après-midi, vous visiterez l’institut de médecine et d’astrologie tibétaine (Men-Tsee-Khang) où vous rencontrerez un amchi, docteur en médecine traditionnelle tibétaine pour une consultation holistique.
À travers cette expérience, vous découvrirez les bienfaits de cette science vieille de 2 500 ans qui rétablit l’équilibre mental et physique par le biais de remèdes naturels.
En soirée, Eva vous guidera pour une séance de yoga Prana et Nidra.
Jour 5
Mardi 27 août 2019
Leh. Alchi. Timosgam.
Ce matin, Eva vous introduira à la Salutation au Soleil, Surya Namaskar.
Suite à cette belle mise en forme, vous partirez à la découverte de l’oasis d’Alchi – de son village et de ses temples -représentant le couronnement de l’art indo-tibétain du Ladakh. Datant du 12ème siècle, Alchi est classé patrimoine mondial de l’UNESCO. Vous explorerez cette oasis verdoyante en commençant par une marche à travers le dédale de ruelles piétonnes du village d’Alchi. Vous apercevrez les vergers d’arbres fruitiers qui bordent les rives des ruisseaux et rivières sous le ciel bleu et le soleil rayonnant du Ladakh. Abricotiers, pommiers, noyers et argousiers offrent leur lot de saveurs et de couleurs.
Dans l’après-midi, vous visiterez les temples de Tsa Tsa Puri. Vous en serez émerveillés ! Erigés dans la plaine, ils abritent des fresques et sculptures créées par des artistes venus du Cachemire. Récemment rénové, il abrite de somptueuses fresques et sculptures nées de la main d’artistes du Cachemire. Vous y contemplerez des stupas, nommées également chortens, qui symbolisent l’esprit du Bouddha et représentent les différents stades de l’esprit sur le chemin de l’éveil. Considérés comme des objets sacrés, ils véhiculent la bénédiction du Bouddha. Sur ce site, vous ressentirez une énergie puissante et pénétrante.
Puis, vous prendrez la route pour Timosgam.
Le soir, Eva vous proposera une méditation en pleine conscience avec
pour thème : savoir écouter…
Jour 6
Mercredi 28 août 2019
Timosgam. Lamayuru. Atisey.
Ce matin au programme : détente, fluidité et expansion avec l’introduction au Flow yoga.
Vous ferez ensuite route en direction de paysages lunaires pour découvrir un des plus vieux monastères du Ladakh, fondé au Xème siècle : Lamayuru. Le site est absolument grandiose et sera l’occasion d’une belle marche. Lamayuru surplombe en effet un ancien lac asséché depuis des centaines d’années et domine le village au fond de la vallée.
Vous aurez la possibilité de rencontrer un Yogi et de participer avec lui à un rituel de Chöd. Cette pratique a pour vocation de diminuer l’attachement à son égo et ainsi réduire ses influences négatives. Par ce rituel, le pratiquant offre à son corps et à ses démons intérieurs, c’est-à-dire ses fabrications mentales. De ce rituel, s’ensuit un vide qui libère l’esprit et fait entrevoir sa vraie nature. Le yogi vous accompagnera tout au long de cette expérience.
L’après-midi, votre guide vous emmènera découvrir l’ermitage d’Atisey. Il s’agit d’un lieu à l’indescriptible énergie où le saint Naropa a médité.
Le soir avec Eva vous vivrez une séance de Hatha yoga. L’occasion d’expérimenter des postures en conscience et la présence de soi.
Jour 7
Jeudi 29 août 2019
Timosgam.
Le matin, Eva vous fera faire un enchainement complet, fluide et tonique du Surya Namaskar.
Puis direction le charmant village de Timosgam où vous serez attendus par les nonnes. Ces femmes débordant d’affection vous feront visiter leur couvent et vous inviteront à assister à des scènes de leur vie quotidienne, telles que les prières.
L’après-midi, vous visiterez un très vieux Gompa, un temple Bouddhiste construit pour la déesse Cheresinz, une manifestation du Bouddha.
Le soir, vous ferez un Chandra moon, fluide et relaxant pour une conscience du mouvement, de la symbolique relation à l’univers.
Jour 8
Vendredi 30 août 2019
Timosgam. Leh.
Ce matin avec Eva vous partagerez une séance de Pranayamas, un Hatha yoga actif.
Aujourd’hui vous passerez la journée sur des routes de montagne qui vous enchanteront lors du retour vers Leh. Le voyage dure environ 6 heures. Arrivée dans la vieille ville, vous irez à l’hôtel pour un moment de repos avant votre séance quotidienne avec Eva.
Le soir, réparation musculaire et sourires avec le Restaurative et Yin yoga !
Jour 9
Samedi 31 août 2019
Leh. Sumur. Nubra.
Ce matin, vous vivrez une séance active avec au programme : salutations, souffle et concentration sur chaque posture.
Ensuite, vous partirez pour Nubra. En chemin, vous vous arrêterez au jardin du Bouddha où vous pourrez accrocher des drapeaux de prière. Votre route continuera jusqu’au village de Sumur. Avec ses stupas, ses murs de mani et ses maisons anciennes, vous aurez l’occasion de découvrir son monastère et les vastes étendues de champs verdoyants qui l’entoure.
Le soir, arrivé à Nubra, vous partagerez avec Eva une séance de Yin yoga pour une détente bien méritée.
Jour 10
Dimanche 1er septembre 2019
Sumur. Hunder. Diskit. Sumur..
Ce matin, Eva vous concoctera un enchainement de postures originales en fonction de votre énergie.
Pour cette journée, direction Diskit, son monastère et son imposante statue de Maitreya (Bouddha du futur) inaugurée en 2010 par le Dalaï Lama. Vous aurez l’honneur d’y recevoir une bénédiction.
Le soir, Eva vous proposera une séance de méditation et de Nidra yoga avec comme thème : l’Univers…
Jour 11
Lundi 2 septembre 2019
Sumur. Leh.
Pour votre dernière séance matinale, Eva vous proposera une séance de yoga mais aussi et surtout de partage. Ce moment sera l’occasion d’échanger avec Eva sur vos impressions de ce séjour.
Puis, vous ferez route pour la capitale du Ladakh.
Une fois à Leh, vous pourrez profiter de votre après-midi pour vous balader ou faire du shopping !
Cette soirée sera sous le signe du ressourcement, vous y partagerez un dîner de cloture avec Eva.
Jour 12
Mardi 3 septembre 2019
Leh. Delhi. France.
Aujourd’hui vous serez transférés à l’aéroport de Leh pour Delhi.
Vous prendrez votre vol retour à l’aéroport international en fonction de
vos horaires de départ.
Bon voyage!
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