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Tag: tibétain

Et pour vous, qu’est-ce que la paix? by Tashi

20 December 2017

Le 16 décembre 1989, Sa Sainteté le Dalaï Lama reçoit le Prix Nobel de la Paix, un moment clé, qui redonne espoir à des milliers de personnes, y compris la communauté Tibétaine en exil. C’était il y a 28 ans que Sa Sainteté s’est levé sur le podium de Stockholm pour recevoir ce prix et exprimer ses espoirs au monde pour un avenir meilleur. Profitons de cette occasion pour nous rappeler le message que non seulement lui, mais aussi beaucoup de grands dirigeants du monde ont souhaité nous transmettre à tous en ces temps de tourmente et d’incertitude. L’équipe d’Omalaya vous a concocté une vidéo vibrante rassemblant les personnalités les plus marquantes de l’histoire du monde qui ont œuvré pour la paix, vers un idéal commun de partage et d’entente entre les peuples.  

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Initiation au Yantra Yoga : exemples de postures tenues longtemps secrètes by Stéphanie

31 October 2017

Le Yantra Yoga est une pratique spirituelle tibétaine ouvrant les chakras du corps subtil. Longtemps tenue cachée, cette pratique a traversé les âges suivant une lignée secrète. Le système comprend 108 mouvements en séquence continue. Cette pratique s’apparente au Tai Chi qui avec un contrôle optimal des trois aspects, à savoir posture, mouvement et respiration permet une circulation de l’énergie vitale équilibrant les corps subtils et physiques.  Ce qui va suivre est un exemple de huit des postures qui réveillera avec douceur votre corps et esprit : ∴ Posture n°1 : Chakra Vishuddha  Bienfait : Ouverture du chakra de la gorge Posture : Position du lotus. Mouvement : l’adepte roule la tête dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans le sens inverse. Respiration : un tour pour une inspiration – un tour pour une expiration … ∴ Posture n°2 : Accrocher l’air Bienfait : Fait sortir l’air vicié Posture : Position du lotus et bras à hauteur de la tête, paumes ouvertes et doigts repliés. Mouvement : Les bras sont abaissés en position crochet. Respiration : Expiration lorsque les bras sont abaissés. Inspiration lorsque les bras sont levés. ∴ Posture n°3 : Chakra Manipura Bienfait : Active le feu mystique, le tummo Posture : Position du lotus et les bras sont en angle droit par rapport au corps. Mouvement :  Les poings fermés viennent donner de petits coups réguliers sur le nombril. Respiration : un coup : une inspiration – un coup : une expiration …   ∴ Posture n°4 :  Chakra Anahta Bienfait : Aide le chakra du cœur à s’aligner Posture : Position du lotus, mains pressées sur la poitrine. Mouvement : Les coudes sont claqués alternativement contre le corps. Respiration : Alterner expiration/inspiration en suivant les mouvements. ∴ Position  n°5 :  Chakras en harmonie  Bienfait : Aligne et fait travailler les chakras ensemble Posture : Position du lotus et mains jointes derrière le cou, les coudes joints. Mouvement :  Les coudes se balancent de gauche à droite . Respiration : Alterner expiration/inspiration en suivant les balancements.   ∴ Posture n°6 : Chakra Manipura  Bienfait : Aligne le chakra nombril   Posture : Debout et mains jointes au niveau du cœur. Mouvement : Les jambes sont lancées en avant l’une après l’autre. Respiration : Alterner expiration/inspiration en suivant les mouvements. ∴ Posture n°7 : Chakra Muldadhar  Bienfait : Aligne le chakra racine       Posture : Position du lotus et mains […]

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Petit guide Français-Tibétain pour ne pas garder sa langue dans sa poche by Roxane

Tashi delek

01 July 2016

Parlé par plusieurs millions de locuteurs (de 3 à 7 millions selon les sources), le tibétain, langue alphasyllabaire, appartient à la famille des langues tibéto-birmanes. Il est parlé dans l’ancien Tibet, les zones à population tibétaine du Qinghai (Amdo), du Gansu, du Sichuan et du Yunnan (Kham). On l’entend aussi dans certaines régions de l’Himalaya et de l’Asie centrale, comme le Baltistan pakistanais, le Bhoutan, le nord du Népal et le Sikkim en Inde. Au Ladakh et à Dharamsala, qui accueillent un grand nombre de réfugiés tibétain, cette langue est aussi largement répandue. Je vous propose de pouvoir entrer en contact avec les populations de ces régions grâce à ce petit guide de langue. Pourquoi ne pas s’en servir lors de votre prochain voyage avec Omalaya ? Ne pas paraître mal élevé : les formules de politesse Bonjour : Tashi Delek Au revoir : Djé-yong Prononcé par la personne qui s’en va : shua Prononcé par la personne qui reste : ka-lé p-hé Bonne soirée : Gong-to delek Bonne nuit : Sim-ja nâng-go Oui : La, yin Non : La, men Notez qu’il existe trois autres façons de dire oui et non en tibétain : leur usage dépend du verbe qui suit. Excusez moi, S’il vous plait : Tou-ji-si Merci : Tu-jay-chay Pouvoir indiquer la route à votre chauffeur de taxi : les directions Pouvez vous me conduire à … : … -la kye roh-nâng ? À gauche : Yön-la À droite : Yeh-la Tout droit : Kaptoo-do Continuez : Mü thü-né Attendez ici s’il vous plait : Day gu-rog nâng Arrêtez-vous ! : Day kâg-rog nâng Comprendre les bases d’un menu de restaurant : les spécialités tibétaines Une table pour … personnes, s’il vous plait : mi …-la chok-tse-chig nang-ro nangh Je suis végétarien : Nga sha mi-sa-ken yin Pas trop épicé s’il vous plait : kala-nang sha-ta mang-bô mâ gyab-ro-nâng L’eau / Eau minérale : Chu / Tay-Chu Le thé tibétain au beurre de yak rance : P-heu ja (boisson faite à partir de thé, de beurre produit à partir du lait de la femelle du yak, et de sel) La Tsampa : Farine d’orge utilisé dans la préparation des momos et thukpa – Aliment de base du Tibet Les momos : Raviolis fourrés, cuits à la vapeur ou frits Thukpa : Soupe à base de nouilles faites maison Le Lhassa Khoura : Petite crêpe frite aux champignons et au bœuf Amdo p-halé : Pain traditionnel tibétain Sha p-halé : Pain tibétain frit au moutton L’addition s’il vous plait ! : Bill nang-dâ Avoir l’air sympathique : petites expressions à usage quotidien Comment allez-vous ? : Kheu-râng ku-su […]

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