Médecine traditionnelle Tibétaine (3/5): adapter son alimentation et son mode de vie.

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Maintenant que vous avez déterminé votre type d’énergie dominant en médecine tibétaine ( pour savoir si vous êtes Lung, Tripa ou Bekan, cliquez ici), nous allons vous livrer quelques conseils pour améliorer votre santé, en adaptant votre alimentation et en faisant attention aux saisons et climats qui vous sont bénéfiques.

Citation Hippocrate

En médecine tibétaine, les différents goûts et saveurs sont associés aux cinq éléments qui composent notre corps, en différentes proportions selon les individus. Ces saveurs permettent de rééquilibrer nos énergies pour nous préserver des maladies.

 

Grille Medecine Tibetaine

Ex : + Une personne de type Tripa, associée au feu, de tempérament chaud, peut réduire ce déséquilibre en consommant du yaourt frais.
Le goût acide rend les gens plus vifs d’esprit et favorise la clarté de leurs pensées et émotions, on le conseillera donc aux personnes de type Lung.

Adapter son alimentation et son environnement à son type :

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Lung, vent

Si vous êtes de type dominant Lung, la médecine tibétaine vous recommande un régime riche en protéines. Il est important pour vous de prendre trois repas par jour avec régularité, et le petit déjeuner doit être le pilier de votre journée. Des plats comme le muesli et le porridge sont particulièrement indiqués, et pourquoi ne pas tester une boisson protéinée comme le bouillon de viande ?
Il vous est conseillé de dîner tôt pour lutter contre les insomnies.

Les aliments sucrés, aigres, salés sont particulièrement indiqués pour augmenter la température interne du corps et lutter contre le froid qui vous est néfaste. L’huile de sésame ou d’olive, le beurre, l’avocat, les légumes frits… sont autant d’aliments riches qui vous seront bénéfiques. En cas de déséquilibres d’ordre Lung, la noix de muscade vous aidera particulièrement. Vous devez cuire ou réchauffer votre nourriture, et les fruits cuits (rhubarbe, pomme..) vous sont conseillés.

A éviter : glaces, fruits frais, desserts froids, pommes de terre, plats préparés, café.

Les désordres de types Lung, basés sur l’élément air et le froid qu’il apporte, s’aggravent dans un environnement froid et venteux. Les problèmes de types Lung commencent au printemps, sont actifs en été et disparaissent à l’automne. Soyez particulièrement prudents les soirs et les matins d’automne.

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Tripa, feu

Pour les personnes de types Tripa, la médecine tibétaine recommande les aliments sucrés, amers (pour stimuler l’estomac), et astringents (pour resserrer les canaux et maintenir l’énergie).

Les crudités, le tofu froid, les salades, les graines germées, le yaourt, les jus de fruit frais sont particulièrement indiqués. Évitez les aliments qui causent un réchauffement interne, tel l’agneau, le curry, les plats épicés… vous avez déjà du feu à revendre !

Les personnes de types Tripa sont particulièrement sensibles aux difficultés de digestion (gaz, brûlures d’estomac…), n’hésitez pas prendre des compléments probiotiques.

Les déséquilibres de type Tripa sont augmentés dans les régions sèches et chaudes. Ces maladies incubent l’été, sont exacerbées en automne et se calment en hiver. Le milieu du jour et le milieu de la nuit sont les moments où vous êtes les plus vulnérables.boussole

Bekan, eau/terre

Si vous êtes de type dominant Bekan, la médecine tibétaine vous recommande de manger chaud pour mieux digérer.

L’ail et les aliments astringents vous sont particulièrement bénéfiques.  Les aliments épicés comme  le curry et le piment vous aideront à conserver la chaleur. Le gingembre, sous toutes ses formes, vous aidera également beaucoup. Un déjeuner léger est particulièrement indiqué pour les personnes de type Bekan.

Les déséquilibres de type Bekan, basés sur les éléments eau et terre, s’aggravent dans les régions froides et humides. Les maladies Bekan, incubent en hiver, se manifestent au printemps et retombent avec l’été et le retour de la chaleur. Le coucher du soleil et le crépuscule sont des moments où vous êtes particulièrement sensibles.

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Découvrez notre voyage sur les traces de la médecine tibétaine: un séminaire d’initiation pratique et théorique au Ladakh.

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One Response

  1. TrolmaCenthuit

    C’est fort bien présenté merci

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