A la découverte des Retraites Spirituelles, un Outil de Profonde Transformation de Soi

Vous avez certainement entendu parler de retraites de yoga ou de méditation.

Elles peuvent vous évoquer celles qui, telles de lointaines légendes, sont pratiquées par des yogis retirés depuis des dizaines d’années dans des grottes au cœur des montagnes himalayennes, ou celles, bien plus actuelles, proposés par des professeurs agréés sur quelques semaines, en bord de mer ou en montagne, hors des grandes villes.

Mais qu’est-ce donc que ce phénomène florissant parmi les milieux du bien-être et des pratiques spirituelles ?

Une retraite, qu’est-ce que c’est ?

       Une retraite consiste à quitter quelques temps son quotidien pour se dévouer entièrement à une pratique spirituelle. Effectuer une retraite peut s’appliquer à des champs très divers de la spiritualité, et ainsi proposer des expériences variées, de la retraite religieuse à celle silencieuse de méditation. Impliquant un déplacement dans un lieu dédié, elles ont toutes pour objectif de permettre d’aller en profondeur dans une réflexion sur soi, par un emploi du temps consacré à celle-ci, où chaque activité parallèle nourrit et participe de la pratique. Le plus souvent effectuée en groupe, une retraite est une expérience personnelle de développement et de travail sur soi, qui passe aussi par une ouverture aux autres, de belles rencontres et une vie en communauté chaleureuse.

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Une retraite, mais pourquoi ?

       De quelques jours à plusieurs années, une retraite est un espace-temps que l’on ouvre pour respirer, se ressourcer, se découvrir et aller chercher à l’intérieur ses propres ressources.

       De quelque type qu’elle soit, elle permet d’abord de prendre de la distance par rapport à son quotidien. En quittant pour un moment déterminé son chez-soi, on se tourne vers un lieu qui favorise le regard intérieur. Bien qu’inconnu, ce lieu devient vite un repère tranquille, bienveillant, qui permet d’accueillir les sensations, de se reposer, et de « faire le point ».

       Elle est une coupure, un temps de vacance au sens le plus noble de « se laisser le temps » ; sortir de l’agitation de ses occupations et regarder autour de soi, contempler ce qui nous entoure. Toute retraite est une méditation en ce qu’elle laisse les événements extérieurs se déposer dans notre esprit.

La retraite constitue ainsi un espace global dans lequel on prend le temps d’ouvrir une respiration. Même inconsciemment, par cet espace ouvert germe la graine d’une évolution.

C’est d’ailleurs souvent après coup que l’on prend conscience que l’on a soigné les doutes et apaisé le mental, par une simple attention à ses gestes, ses pensées et ses émotions. Les tensions s’effacent pour amener un renouvellement bénéfique.

       La retraite est aussi une immersion complète. On peut très bien décider de se lancer dans l’expérience sans avoir jamais pratiqué l’activité proposée, elle en sera alors une belle découverte ; pour d’autres, elle permet d’aller en profondeur dans l’expérience.

       Lorsque la retraite est centrée sur une pratique particulière tel que méditation ou yoga, elle se caractérise souvent par son intensité. Quelques jours suffisent pour perdre ses repères habituels, se poser de nombreuses questions sur l’état actuel de ses désirs, ses activités ou son parcours, et traverser des états émotionnels extrêmes. De grands changements s’opèrent, et l’on se voit progresser bien plus rapidement que dans le déroulé d’un temps habituel. Tout cela est plus que bénéfique : on en ressort neuf, nettoyé et allégé.

On fait alors l’expérience de la pratique dans tout ce qu’elle engage, tout ce qu’elle bouleverse, tout ce qu’elle déploie.

       Dans ces moments, l’accompagnement du maître ou enseignant dans cette expérience est primordial : il permet d’apporter un cadre rassurant, protecteur et de guidance sur le chemin de la transformation. Il nourrit et encadre la pratique en transmettant ses connaissances et son expérience, rassure en cas de trouble, apporte un suivi personnalisé à chacun.

       Enfin, vivre l’expérience de la retraite, c’est aussi faire l’expérience magnifique de la rencontre et du partage de cette intensité, de faire connaissance et tisser des liens profonds avec les autres participants. C’est faire l’expérience du respect de la liberté de chacun et de l’entraide, et se sentir au cœur de la « sanghat », la communauté.

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Une retraite, mais après ?

       En ressortant d’une retraite, la vie reprend le même cours qu’auparavant, et pourtant, tout a changé. On prend alors conscience que l’on n’a rien laissé en partant, mais que l’on a tout emporté avec soi, et que tout cela revient transformé. On rentre chez soi, on retrouve le même environnement, mais notre regard a changé. Notre perception et notre appréhension de ce qui nous est familier se sont déplacées.

Le retour à la maison après une telle expérience est parfois difficile, mais de nombreux avantages nous soutiennent dans cette étape, et l’on sait que cette dernière fait partie intégrante du processus de nettoyage déclenché lors de la retraite, alors autant pleinement l’accepter.

       C’est souvent lors des semaines qui suivent la retraite que l’on réalise tous les bouleversements qu’elle a provoqué. On met alors en place dans sa vie quotidienne, pas à pas, les nouvelles données.

On revient avec une énergie renouvelée, une prise de conscience sur sa propre capacité d’action, de liberté et d’autonomie. On envisage sa vie dans toutes ses possibilités.

       Les personnes rencontrées sont aussi un précieux soutien. L’esprit de groupe qui est né relie les participants pour former un réseau qui, même dispersé géographiquement, a formé un lien durable sur lequel compter.

       Un maître de yoga, fin musicien, disait un jour que le plus important en quittant un lieu et un temps aussi agréables, ça n’était pas de revenir vers ses proches en disant que c’était génial et en racontant tous les faits dans leurs menus détails, mais de partager avec eux l’amour et la générosité reçus durant ce temps si enrichissant.

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Et si vous deviez trouver votre prochaine retraite, quelle serait-elle ?

  • Retraite de Yoga (Hata Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga Sivananda,Kundalini Yoga…)
  • Retraite de Méditation (Méditation de Pleine Conscience, Vipassana, Méditation Zen, Méditation Transcendentale…)
  • Retraite Religieuse
  • Retraite de Soin Ayurvédique
  • Retraite de Chant 

     

     


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Retrouvez aussi cet article qui raconte l’expérience personnelle d’une retraite avec Mooji, maître spirituel dont la sagesse est reconnue dans le monde entier.

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